w 29

MISIOREX, nawet nie zalapalem, ze ta Twoja dziara to cover :] niezle. ...ja jutro ide robic nastepna :D z tym okiem na glowie :E niezly kwas :D ...reszta mnie brzydzi :f Zmieniony przez - HoSaX w dniu 2007-10-29 23:23:29

KANwa: tak w podziemiach kościoła, dobrze kojarzysz Vena84: no niestety, wolałbym żeby tego całego sprzętu nie było, dobrze że chociaż ja się jeszcze załapałem jako ostatni rocznik który startował na MP do lat 18 bez sprzętu, bo od tego roku już nawet do lat 18 będzie sprzęt... Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2010-01-12 00:29:22

Na b-f zaglądałem głównie by poczytać 3-4 dzienniki treningowe, jeden z nich to był właśnie Twój powodzenia w przygotowaniach i jak najlepszego wyniku na MPJ w marcu! To że bydle jesteś chyba pisać nie musze

zacznij od 2600-2800 kcal, tluszcz obniz 1.2-1.3g, bialko ok, wegle mozesz dac 4.5-5g jesli masa bedzie szla powoli to mozesz podbijac kacl dane startowe masz, poczytaj o ukladaniu diety i do roboty pozdr Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-05-20 16:29:05 Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-05-20 16:29:31

złe wieści mamusia znalazła te opakowania w szufladzie a potem jak wsadziłem gainera w puszkę co stała na szafie to tez znalazła więc gainera nie starczy mi do końca cyklu. białko - styknie bo za dużo nie straciłem a mam jeszcze 750 gram prolongatum w zapasie teraz przesypałem do mniejszych opakowań i schowałem w szafce koło biurka za płytami. [...]

Co do tych mięśni to przepraszam za pomyłkę! wcześniej ważyłem 86kg więc waga mi o 2-3kg skoczyła przy zerowym bilansie w diecie. Ale teraz się unormowała i stoi w miejscu:) Na forum wyczytałem że żółtka jajek mają dużo BCAA - własnie to jest ten problem że są różne opinie i sam już nie wiem co mam myśleć:P Ale co do tych [...]

emate - to już nie wierz. Pershing - nie przybieraj maniery tego co wie więcej, bo są różni inni co wiedzą tak samo dużo albo dużo więcej SFD FIGHT CLUB Doradca w Rukopasznyj Boj/Samozaszczita

Co do RAKA wystarczyło gwałtowne szarpnięcie bronią lub zahaczenie zamkiem np. o kaburę podczas zabawy w kowboi co miało miejsce i zakończyło się śmiertelną raną postrzałową pozbawionego wyobraźni młodego żołnierza . Zaznaczam ,że łatwość przeładowania tej broni była wymogiem konstrukcyjnym i nie należy tego traktować jako jej wadę . [...]

Jeszcze raz dla niegustujących w angielskim : Pistolet maszynowy PM-84P GLAUBERYT jest samoczynną bronią indywidualną przeznaczoną do walki na odległościach do 150 m ogniem pojedynczym i seryjnym. Odznacza się zwartą budową, małymi wymiarami i masą oraz bardzo dobrą celnością i stabilnością ognia. Przeznaczony jest dla uzbrojenia załóg [...]

Tak jak pistole (P), maschine-pistole(MP) i gewehr(G) u Niemców. SFD FIGHT CLUB Doradca w Rukopasznyj Boj/Samozaszczita

prawda jest taka ze amerykanie to tez kretyni jakich malo co udowodnili podczas wojny w iraq SFD FIGHT CLUB http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa (przylacz sie)

Przypominam o zmianie avatarów na sfdowskie! oraz wpiszcie się w tym temacie kto dołączył. po 1 zamykamy grupę. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-04-29 10:49:55

rywalizację da się ukierunkować na wszystkie dyscypliny albo na jedną, więc jak ktoś by dodatkowo jeździł rowerem zrobiłby się syf co do nabitych kilometrów, po drugie kryterium zaliczenia treningu jest u nas średnia prędkość, jest ona inaczej naliczana i przy biegach, inaczej przy marszu, więc tu byłoby dużo roboty przy przeliczaniu z minut/km w [...]

zainwestuje w make bo poki co puder dla niemowlat jeszcze niepotrzebny zawsze mialem problem z tymi obtarciami, czy to bieganie czy to pilka, jakas wada genetyczna mesjasz- przemysle ten odpoczynek Zmieniony przez - zinko w dniu 2011-05-03 03:17:36

ech fajna rozmowa sie wywiazala Tak od siebie: pepe fajna sylwetak(cos co kiedys mialem i do czego od 1 dnia daze ) Kanrku bo jawiem czy u szoho da rade dieta,chlopak sie naplil i chce szybko efektow a taki rodzaj skd calkiem fajny(mnie sie ten kebab podoba ) Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-02-01 07:29:22

wrzucilem linka jeszcze raz.... no i dzieki za wszystkie komentarze goral: przy najblizszej okazji zajrze... Zmieniony przez - pepe_fx w dniu 2005-02-02 18:29:33

zaraz wrzucę zdjęcie z problemem sylwetkowym \-) jednak nie wrzucę, ch**owe światło i nic nie widac Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2015-11-16 22:29:03

Wiadomo ,że jak ktoś robi redukcje (teraz) i potem foty zrobi w Marcu (pierwsze) to efekt nie będzie taki widoczny jak np ktoś zacznie redukcje w Marcu ;P i tak i nie jeśli ktos wystartuje z 30%bf i skończy na 12-15%bf a jeśli ktoś zrobi ostatni szlif i z >10%bf zejdzie do mniej niz 10% - kto będzie miał lepsze efekty wizualnie? [...]

Ładnie plecy się prezentują, dobrze, że ja nie muszę oglądać swoich, za to bojler widzę codziennie. %-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2019-08-10 15:40:29

a tu takie porównanie, waga +/- podobna a teraz zabawę "zacząłem na nowo", więc tylko zdrowie jak będzie to i progres :) /SFD/2020/10/31/94183a2bec7c452dab1a133362ccb968.jpg Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-10-31 09:29:33